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Kurse

Geburtsvorbereitung

Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter……  sondern auch die Mutter durch das Kind. In der Geburtsvorbereitung geben wir Ihnen Raum und Zeit, Ihr Vertrauen in den natürlichen Vorgang von Schwangerschaft, Geburt und der ersten Zeit als Eltern zu stärken. Ausserdem können Sie von individuellen Ratschlägen und Tipps durch die Hebamme profitieren. Auch Frauen mit Geburtserfahrung sind herzlich willkommen. Sie haben die Möglichkeit, Erlebtes auszutauschen und Gelerntes aufzufrischen.

Kursinhalte
Information über die Schwangerschaft und die damit verbundenen Veränderungen Geburtsverlauf und Möglichkeiten der medizinischen Unterstützung Sensibilisierung für den eigenen Körper und seine Funktionen Atemvorbereitung Entspannung und Massage Partnerabend (2x)

Kursinformation und Daten
Empfohlener Kursbeginn ca. ab dem 7. Schwangerschaftsmonat.

Kursdaten 2019:
Nr. 3 10.05. – 21.06.19 6x  (Auffahrtbrücke kein Kurs)
Nr. 4 02.08. – 06.09.19 6x
Nr. 5 18.10. – 22.11.19 6x
6x Freitags jeweils von 19:15 – 20:45

Kursort
Pilates Studio Anitafit, Alte Mühle Spielmatte 3, 3800 Unterseen

Hebammen sind Fachfrauen für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Profitieren Sie von diesem Fachwissen. Kursleitung ausschliesslich durch Hebammen:
Cornelia Luginbühl, Corina Mani, Susanna Hufschmid
Kontakt/Anmeldung: Cornelia Luginbühl  033 243 59 48 / 079 381 12 76

Kosten
Kursgeld: CHF 250.-/Kurs
CHF 150.- werden von der Krankenkasse übernommen. Kurse in Meiringen, Auskunft: Maria Kaiser, Hebamme, Tel.: 079 420 35 40

Rückbildungsgymnastik

In der Rückbildungsgymnastik finden Sie Zeit für sich. Sie haben die Möglichkeit wieder zu Ihrer Mitte zu finden, den Beckenboden und die haltgebenden Bauchmuskeln zu trainieren. Atmung, Haltung, Bewegung, Kräftigung, Entspannung und Wohlbefinden sind das Ziel. Die Übungen können im Alltag umgesetzt werden und sollen die eigene Wahrnehmung, sowie die Aufmerksamkeit und Sorgfalt sich selbst gegenüber stärken.

Idealer Trainingszeitpunkt: ab 8 Wochen bis 1 Jahr nach der Geburt.

Kursort
Pilates Studio Anitafit, Alte Mühle 3, 3800 Unterseen

Kursdaten 2019
Jeweils Freitags 18:00 – 19:00 Uhr
Frühling 08.03. –  12.04.19
Sommer 17.05. – 28.06.19 (7.6.19 Auffahrtbrücke, kein Kurs)
Herbst 18.10. – 22.11.19
Während den Schulferien finden keine Kurse statt.

Kosten
6x = CHF 180.-
Die Kosten werden bei einer Zusatzversicherung zum Teil von der Krankenkasse übernommen.

Kursleitung: Ursula Lerf Hebamme FH
Kursleiterin Rückbildungsgymnastik und Beckenbodenarbeit Schweizerischer Hebammenverband Kursleiterin BeboWeiterbildung Pilates Care

Kurs in Grindelwald, Auskunft: Ursula Lerf: 078 811 44 83  ursula.lerf@bluewin.ch
Kurse in Meiringen, Auskunft: Maria Kaiser, Schattenhalb Tel: 079 420 35 40